肌の新陳代謝を促してくれるのがビタミンA

効果的に肌荒れを解消するには、ビタミンをサプリメントなどで摂取するのがおすすめです。ビタミンは肌荒れにどのように作用するのでしょう。よく言われているのが、ビタミンA、C、Eが肌荒れにいい栄養だということです。効果的に細胞の修復を促進し、肌の新陳代謝を促してくれるのがビタミンAです。免疫機能をアップし、肌の老化を抑制すること、肌の保湿に有効なコラーゲンを生成する作用を高ることがビタミンCの働きだといいます。ビタミンEは抗酸化力が高く、肌のバリア機能を高める働きがあります。ビタミンの摂取は毎日の食事からするのが理想的なのですが、多忙な毎日の中でバランスの良い食事を摂取するのはとても大変なことではないでしょうか。野菜や果物から摂取可能なビタミン量も、昔と比べると減っているともいいます。おすすめなのが最近人気のあるマルチビタミンのサプリメントで、各種のビタミンがバランスよく入っているサプリメントです。サプリメントだけでお肌の状態が良くなるのではないので、肌荒れの改善のためにサプリメントや食品でビタミンを摂るのも大事ですがそれだけではありません。大切なのはビタミンと同時にバランスよく肌になくてはならない栄養を補給することです。肌荒れ対策に有効な成分はビタミンだけではありませんし、荒れた肌の改善にはサプリメントだけでなくスキンケアや生活習慣の改善なども大事です。

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